A więc tak. Waga: 72-73 kg, biceps: 32-33 cm Dieta 4 posiłki (torebka ryż/kasza +250g filet z kurczaka +50-60g wafli ryżowych) posiłek przed snem 250 g twarogu 250 g białka 400 g węgli 2,6k kalorii Teraz planuję podbić kalorie tłuszczami. Jakieś 100g dziennie. Niestety jestem uczulony na orzechy; orzeszki ziemne to zły pomysł (to nawet nie [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: bez znaczenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: carb cycling 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: budezonid inhalacje cały sezon 8. TRENING: 5x w tyg rower 9. CEL CYKLU: siła/wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam grupe. Aktualnie jestem tydzien po malym redu. Leci testosteron 400mg/week, t4 + t3. Insulina od kilku dni po7j na 140ww przed treningiem i tak samo po treningu. Deka 400mg/week za jakies dwa tygodnie wrzuce. Chce dorzucic ghrp-6 z cjc1295. Czy ghpr moge dac 300mcg w ciagu dnia w 2 dawkach a cjc dwa razy w tyg? Czy macie fajny, sprawdzony [...]
witam pomozcie mi prosze ukierowujac mnie w pracy na wygladem. kilkakrotnie bralem sie za cwiczenie nigdy nie trwalo to dluzej niz 3msc,teraz cwicze prawie 3 msc i jak nie pomozecie to znow przegram. czasem jak pocwicze,to wydaje mi sie ze rosne,ale patrzac na zdjecie ktore dołaczam widze ze to złudzenie. kilogramy niby leca powoli ale w brzuch. [...]
Witam Na Wstępie moje dane: Wiek 21lat Waga 83 kg Wzrost 177 Staż: Całe życie na sportowo :) Ogólny cel: Dobrze wyglądać + dobrze się czuć + BYĆ WYSPORTOWANYM :) Otóż mam taki problem iż od jakiegoś czasu mam problemy z dietą. Sprawa wygląda tak że pracuję średnio fizycznie to nie dam rady utrzymać diety gdyż w pracy jemy normalne obiady jest to [...]
[...] . Mianowicie chodzi mi o full body workout na mase . i tak w ciągu ostatniego roku nabrałem +/-10 kg chciał bym tak do 90 dobić do końca roku :P zapomniałem dodać że dieta była 5 posiłków dziennie + wpc i gainer do uzupełnienia w trakcie pracy gdzie niema opcji na pełnowartosciowy posiłek Zmieniony przez - intruz88 w dniu 2011-08-12 [...]
Witajcie 1. WIEK: 23 2. WAGA: 115 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3lata (sumiennie) 6. DIETA: planowana low carb vs ketogeniczna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (dawno i nie prawda) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3. pierwszy na mecie, drugi prop ,trzeci deka z propem 8. TRENING: siła, masa 9. CEL CYKLU:siła,dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 95 -udo: 70 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 80g -węglowodany: 500g -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 5 strzalow jakies 3 lata temu 8. TRENING: siłownia same ostre treningi + MMA 9. CEL CYKLU: jak najbardziej sucha masa [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat będzie z przerwami 6. DIETA: aktualnie zbilansowana ok 2100 kacl wchodzę teraz na diete rotacyjną 2450-2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta, deca, meta, npp, cypio, [...]
Cześć jestem w 13 tygodniu cyklu zacząłem na koniec redukcji od enana e5d,wchodząc na masę podbiłem na e4d,w następnym miesiącu dorzuciłem npp ,teraz jest 5 tydzień npp, chce dorzucić 200wina ,i powoli schodzić z npp. Ile ciągnąc npp? jak dawkę wina dać?kiedy zacząć? dodam ze co 6 tydzień bije hcg. jakie badania sobie zrobić? Jak zrobić odblok [...]
Witam! Moja przygoda z treningiem siłowym zaczęła się w kwietniu br, trwała 3 m-ce, do czasu kiedy złamałem ręke. 2 miesięczna przerwa sprawiła, że wróciłem do poprzedniego stanu. Mniej wiecej od października chciałbym znów rozpocząć treningi. Odbyłem cykl Xp + GF i byłem zadowolony z efektów. Bazuje na ksiązce System Weidera (trening). Dieta w [...]
[...] od ok 2 lat... obwody mi ida do przodu lecz masa od kad zaczałem 'kariere' na siłowni jest taka sama.. cały czas trzymam 66 kg na 172 cm dla sprostowania trenowałem razem z dieta odzywkami ruszalo mi 0,5 kg i ni chuchu wiecej... uwielbiam cwiczyc ale fakt z ta masa mnie bardzo doluje tym bardziej ze uslyszalem ostatnio ze stoje w [...]
[...] konca cyklu 1 tavletka mety w trakcie sniadania ,1 tabletka w trakcie posilku kolo poludnia i 1 tabletka kolo godz 18 tez w trakcie posilku ODBLOK 12 godzin po ostatniej tabletce mety biore Clopiphene citrate 50mg . Po 1 tabletce przez 12 dni na noc po posilku . Oczywiscie w trskcie cyklu dieta i odpowiednie suplementy a po cyklu kreatyna
Cześć W grudniu zamierzam wejść na 1 cykl z metki. Proszę o ocenę czy wszystko jest tip top. Metanabol Biosira 1-6 30 mg ed Osłonki : Essentiale Forte ( kapsułka do każdej tabletki mety czyli 3 dziennie) Głóg + wyciąg z jemioły Lecytyna 1200 kapsułka dziennie Controloc Control ( 1 - 2 kapsułek tygodniowo) Probiotyki Swanson Ostatni tydzien mety - [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 106 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 10 sustanon 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiace 11. [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: X UDO: X TALIA: X 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 3g/1kg WEGLOWDANY: 4g/1kg TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1/meta+Tesc Iran (enanthate) 8.TRENING: cztery razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Przede Wszystkim Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam, zaczynam od poniedziałku cykl z nastepującymi suplami: - TCM Olimp MEga Caps - Scitec Delite Protein ( połowa puszki ok 200 g) - Whey Protein Complex Olimp - Tarurine Mega Caps Olimp - Guranax Olimp - EAA Activlab Treningi z reguły robie rano: 5-6. Dieta 3200kcal B 160-180 W 400-450 T 60-70 DT: TCM - 3 kapsy przed i po Taurine 1 kaps [...]
Troche o Mnie : 1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deka omka meta tesc dawki tescia max 500mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
